ADRIAN LEHMANN

MARATHONLÄUFER

PROJEKT

„Bei perfekten Bedingungen lief ich am Berlin Marathon 2015 eine Zeit von 2:15:08, womit ich mich der Olympia-Limite von 2:14:00 deutlich annäherte. Zu einem der letztmöglichen Qualifikationsrennen anlässlich des Zürich Marathons trat ich in der Form meines Lebens an. Leider kehrte genau an diesem Tag nochmals der Winter zurück. Ich kämpfte gegen den Schneeregen, viel Wind, die eiskalten Temperaturen und verpasste die Limite für die Olympischen Spiele in Rio de Janeiro deutlich.

Vier Jahre später wurden die Olympischen Spiele in Tokio aufgrund der Corona-Pandemie um ein Jahr verschoben. Da ich zwischen 2016 und 2018 von diversen Verletzungen geplagt wurde, kam mir diese Verschiebung nicht ungelegen. Erschwerend kam jedoch hinzu, dass die Olympia-Limite in der Zwischenzeit auf 2:11:30 gesenkt wurde. Anfangs April 2021 fand auf dem Flughafengelände in Belp ein kleines Elite-Rennen auf einer 4.4 km langen Runde statt. Ich setzte alles daran, um die einzig verbleibende Chance zu nutzen. Bis Kilometer 33 war ich auf Olympia-Kurs. Als der letzte Pacemaker ausstieg und ich sechs von den verbleibenden neun Kilometern alleine im Gegenwind absolvieren musste, verlor ich an Tempo. Mit einer Zeit von 2:12:34 gewann ich das Rennen, verbesserte meine Bestzeit um zweieinhalb Minuten und realisierte die fünftbeste Zeit eines Schweizer Marathonläufers. Die Olympia-Limite verpasste ich jedoch um 64 Sekunden.

Tief in mir ist der Traum von der Teilnahme an Olympischen Spielen verwurzelt. Die nächste Austragung findet 2024 in Paris statt. Um dann an der Startlinie zu stehen, werde ich weiterhin als Vollprofi trainieren. Die Olympia-Limite wurde derweilen nochmals verschärft. Mit 2:08:10 wurde die Anforderung so hoch wie nie zuvor gesetzt. Es ist davon auszugehen, dass nicht genügend Athleten diese Marke unterbieten werden. In diesem Fall werden die verbleibenden Plätze, des 80-Athleten-Starterfelds, über die Weltrangliste aufgefüllt. Meine Aufgabe ist somit Punkte für die Weltrangliste zu sammeln. Los geht’s!“

Adrian Lehmann

OLYMPIA-LIMITE

2:08:10

PERSÖNLICHE BESTZEIT

2:11:44

AKTUELL BENÖTIGTE PUNKTE

1144

MEINE WORLD-RANKING-PUNKTE

1120

NÄCHSTES GROSSES ZIEL:

0 .

AUGUST

KILOMETER

WERDE MITGLIED IN MEINEM FANCLUB!

MEHR INFORMATIONEN

Danke !

TRAININGSSTRECKE "WALDGEISTER" IM HEILIGBÜEL

PROFIL

GEBURTSTAG

GRÖSSE

GEWICHT

WOHNORT

BERUF

HOBBY

VEREIN

COACH

MENTOREN

6. DEZEMBER 1989

173 CM

61 KG

LANGENTHAL & SPIEGEL BEI BERN

PROFILÄUFER

BASKETBALL, GOLF, KLETTERN & WANDERN

LV LANGENTHAL

UELI LEHMANN

SAMUEL GEISSBÜHLER & VIKTOR RÖTHLIN

GERANNTE KILOMETER

ERDUMRUNDUNG 1 100%

ERDUMRUNDUNG 2 99.8%

Polysportiv wuchs ich in einer sportaffinen Familie auf. Mit 14 Jahren löste ich bei der LV Langenthal meine erste Wettkampflizenz und trainierte mit meinen besten Freunden unter der Leitung von Samuel Geissbühler. Es stellte sich bald heraus, dass mein Talent auf den langen Strecken liegt. Denn nur dort konnte ich mit meinen Vereinskollegen mithalten.

mal Edelmetall an Europameisterschaften. An der Heim-EM 2014 führte uns Viktor Röthlin bei seinem letzten Marathon zu Team-Bronze. Zwei Jahre später gelang uns in Amsterdam der grosse Coup. Über die Halbmarathondistanz gewannen wir den Team-Europameistertitel. Zuoberst auf dem Podest zu stehen und die National-hymne zu hören, war ein unvergessliches Erlebnis und Motivation für weitere Höhenflüge. Dieser Motivationsschub wurde mir jedoch zum Verhängnis, da ich fortan noch mehr und noch härter zu trainieren begann. Daraus resultierten mehrere Stressfrakturen und eine lange Durststrecke.

Nach zahlreichen medizinischen Untersuchungen und Anpassungen in der Trainingsmethodik fand ich 2019 meine Balance wieder. Mit einem akribisch geplanten Aufbau kämpfte ich mich zurück. Im April 2021 lief ich meine neue Marathon-Bestzeit und lancierte damit meine Karriere aufs Neue.

Einen ersten Achtungserfolg feierte ich 2007, als ich überraschend Nachwuchs-Schweizermeister über 10km auf der Strasse wurde. In den darauffolgenden Jahren konnte ich weitere Meistertitel in der Kategorie U20 und U23 über 10km, im Halbmarathon und im Crosslauf gewinnen. Der Weg zum Marathon war für mich damit geebnet. Am Berlin Marathon unterbot ich 2013 gleich im ersten Anlauf den für die Europameisterschaften geforderten Wert von 2:24:00 um mehr als fünf Minuten. In den folgenden Jahren gewann ich mit dem Schweizer Team gleich zweimal Edelmetall an Europameisterschaften. An der Heim-EM 2014 führte uns Viktor Röthlin bei seinem letzten Marathon zu Team-Bronze. Zwei Jahre später gelang uns in Amsterdam der grosse Coup. Über die Halbmarathondistanz gewannen wir den Team-Europameistertitel. Zuoberst auf dem Podest zu stehen und die Nationalhymne zu hören, war ein unvergessliches Erlebnis und Motivation für weitere Höhenflüge. Dieser Motivationsschub wurde mir jedoch zum Verhängnis, da ich fortan noch mehr und noch härter zu trainieren begann. Daraus resultierten mehrere Stressfrakturen und eine lange Durststrecke.

GRÖSSTE ERFOLGE

GOLD

23. RANG

3. RANG

2 X GOLD

5. RANG

GOLD

16. RANG

GOLD

26. RANG

2 X GOLD

4. RANG

28. RANG

BRONZE

GOLD

2 X GOLD

SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN ZÜRICH MARATHON

EUROPAMEISTERSCHAFTEN MARATHON

GP BERN 10 MEILEN

SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN HALBMARATHON

THE GREAT 10K BERLIN

BELP MARATHON

BERLIN MARATHON

SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN 10KM STRASSE

EUROPAMEISTERSCHAFTEN TEAM-HALBMARATHON

EUROPAMEISTERSCHAFTEN HALBMARATHON

SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN 10’000M BAHN

ZÜRICH MARATHON

EUROPAMEISTERSCHAFTEN 10KM CROSS

EUROPAMEISTERSCHAFTEN TEAM-MARATHON

U23 SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN 3KM CROSS

U23 SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN HALBMARATHON

U23 SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN 10KM STRASSE

U20 SCHWEIZERMEISTERSCHAFTEN 10KM STRASSE

2023

2022

2014, 2021

2021

2017

2016

2015, 2016

2016

2014

2011

2009

2007, 2008

ENTWICKLUNG DER SAISON-BESTZEITEN

JAHR

2023

2022

2021

2020

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006

2005

800M

–

2:01.16

–

1:57.39

1:57.62

2:05.43

2:10

2:19

1500M

–

3:56.41

3:57.05

3:58.00

3:58.75

4:09.01

4:18

4:35

4:44

3000M

–

8:28.24

–

8:39.17

–

8:24.60

8:29.24

8:21.31

–

8:16.93

8:36.4

8:27.57

8:42.12

8:35.75

8:59.41

9:19

9:31.91

10:13

5000M

–

14:42.56

–

14:07.09

–

14:05.11

14:18.39

14:29.71

14:45.45

15:05.75

15:31

16:15

17:01

–

10’000M

29:20 ROAD

30:27 ROAD

29:20 ROAD

30:53 ROAD

–

30:03.73

29:37.86

30:24.58

30:42 ROAD

30:03.49

30:05.0 ROAD

30:41.3 ROAD

31:58 ROAD

33:01 ROAD

31:36 ROAD

32:46 ROAD

35:58 ROAD

–

HALBMARATHON

1:03:36

1:03:46

1:05:35

1:05:41

1:08:05

1:05:31

1:06:22

1:04:29

1:05:17

1:06:53

1:06:09

1:07:38

–

1:15:25

1:13:34

–

MARATHON

2:11:44

2:15:57

2:12:34

–

2:16:10

–

2:15:12

2:19:17

2:15:08

2:26:37

2:18:53

–

TRAININGSSTRECKE "SÄNGELI" IM BAMMERTSWALD

NEWS

STÄDTLILAUF WANGEN A.A.

10 KM - STRECKENREKORD AUCH IN WANGEN

1. Adrian Lehmann

2. Marcel Berni

3. Armin Leibundgut

4. Christof Kohler

5. Xavier Butty

30:20

32:26

34:16

34:18

34:24

ZÜRICH MARATHON

42.2 KM - PB UND SCHWEIZERMEISTER

1. Mark Kiptoo (KEN)

2. Kefyalew Sileshi Kifle (ETH)

3. Adrian Lehmann

4. Medahine Abraham (ERI)

5. Muleta Neda Gurara (ETH)

2:09:12

2:10:50

2:11:44

2:12:23

2:12:30

10 KM-SM USTER

10 KM - HÄRTETEST IN TRAININGSPHASE

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Morgan Le Guen

3. Eric Rüttimann

4. Abdi Ali Salam (SOM)

5. Adrian Lehmann

28:48

29:15

29:22

29:24

29:27

COURSE DE NOËL

7 KM - FINALE CIRCUIT DE COURSES

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Boniface Kibiwott (KEN)

3. Tadesse Abraham

4. Moses Kipkosgei Bowen (KEN)

8. Adrian Lehmann

19:16.0

19:16.1

19:59.0

20:00.7

20:10.7

STEINHÖLZLILAUF

10.5 KM DIREKT VOR DER HAUSTÜRE

1. Dominik Rolli

2. Adrian Lehmann

3. Neil Burton (GBR)

4. Tefera Mekonen (ETH)

5. Clement Durance (FRA)

33:19

33:23

34:19

34:52

35:10

LANGENTHALER STADTLAUF

7.5 KM - HEIMRENNEN

1. Adrian Lehmann

2. T-Roy Brown (USA)

3. Tefera Mekonen (ETH)

4. Sven Marti

5. Samuel Huldi

21:56.9

22:29.6

23:33.0

23:43.5

24:09.7

HELLEBARDENLAUF

12.2 KM - STRECKENREKORD IN SEMPACH

1. Adrian Lehmann

2. Seare Weldezghi (ERI)

3. Tefera Mekonen (ETH)

4. Daniel Garcia

5. Sven Marti

36:51.6

38:19.0

39:49.8

41:12.3

41:28.5

BIELER LAUFTAGE

100 KM STAFFEL DURCH DIE NACHT

1. Gestiefelte Muskelkater

2. Biel/Bienne Athletics

3. SVSE

4. Ganz 100

5. Ladies First

6:34:02

6:45:45

6:57:26

7:00:12

7:21:29

SVM HOCHDORF

3 KM FÜR DEN VEREIN

1. Dominik Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Benjamin Alquier (FRA)

3. Adrian Lehmann

4. Paul McIntyre

5. Marco Kern

8:14.4

8:27.5

8:28.2

8:46.3

8:51.8

ASICS META : TIME : TRIALS

21.1 KM - LAUNCHE DER METASPEED+ SERIE

1. Mohamed Reda El Aaraby (MAR)

2. Wilfred Kimitei (KEN)

3. Alfred Kipchirchir Mukche (KEN)

4. Vincent Ngetich (KEN)

13. Adrian Lehmann

59:54

59:56

1:00:00

1:04:32

KERZERSLAUF

15 KM - SO SCHNELL WIE NIE ZUVOR

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Simon Cheprot (KEN)

3. Somin Dudi Ekidor (KEN)

4. Titus Kimutai Kipkosgei (KEN)

8. Adrian Lehmann

44:33.1

44:35.4

44:54.7

44:59.8

45:54.8

BREMGARTER REUSSLAUF

11 KM - DIREKT AUS DEM TRAININGSLAGER

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Eric Rüttimann

3. Patrik Wägeli

4. Adrian Lehmann

5. Armin Flückiger

32:19

32:46

32:57

33:45

34:14

CROSS DE VIDY

8 KM AM GENFERSEE

1. Habtom Amaniel (ERI)

2. Kevin Blackney (CAN)

3. Adrian Lehmann

4. Brice Morisseau

8. Adrien Briffod

25:22.1

25:35.2

25:40.9

25:47.0

25:52.5

PFINGSTLAUF NIEDERBIPP

10.25 KM - STRECKENREKORD

1. Adrian Lehmann

2. Cédric Lehmann

3. Martin Züricher

4. Marco Fasel

5. Manuel Hügli

32:07

34:33

35:14

35:24

36:12

BERLINER HALBMARATHON

21.1 KM - PB TROTZ WIND UND KÄLTE

1. Sabastian Sawe (KEN)

2. Alex Kibet (KEN)

3. Bravin Kiprop (KEN)

4. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

18. Adrian Lehmann

59:00

59:11

59:22

1:00:17

1:03:36

BREMGARTER REUSSLAUF

10 KM - ERSTMALS AUF NEUER STRECKE

1. Max Studer

2. Adrian Lehmann

3. Abdi Salam Ali (SOM)

4. Seare Weldezghi (ERI)

5. Christian Mathys

29:16

29:20

29:31

30:20

30:36

COURSE DE L'ESCALADE

7.323 KM - CIRCUIT DE COURSES

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Boniface Kibiwott (KEN)

3. Jimmy Gressier (FRA)

4. Jonas Raess

16. Adrian Lehmann

20:24.0

20:34.6

20:50.3

20:51.5

21:48.4

CORRIDA BULLOISE

8.1 KM - START CIRCUIT DE COURSES

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Boniface Kibiwott (KEN)

3. Isaac Kimeli (BEL)

4. Jonas Raess

8. Adrian Lehmann

22:17.5

22:25.8

22:58.7

23:20.8

23:48.1

EUROPAMEISTERSCHAFTEN

42.2 KM DURCH MÜNCHEN

1. Richard Ringer (GER)

2. Maru Teferi (ISR)

3. Gashau Ayale (ISR)

4. Amanal Petors (GER)

23. Adrian Lehmann

2:10:21

2:10:23

2:10:29

2:10:39

2:15:57

CITYLAUF DRESDEN

10 KM BEI 35° C

1. Samwel Mailu (KEN)

2. Lawi Kosgei (KEN)

3. Adrian Lehmann

4. Erik Hille (GER)

5. Uhlig Dustin (GER)

29:04

29:52

30:27

31:08

31:57

AUFFAHRTSMEETING

5 KM - PACEMAKER SETZT SICH DURCH

1. Adrian Lehmann

2. Seare Weldezghi (ERI)

3. Jan Rüttimann

4. Christian Leu

5. Julien Torche

14:42.56

14:42.88

15:15.99

15:42.52

15:50.81

GRAND-PRIX BERN

16.1 KM - DIE SCHÖNSTEN 10 MEILEN

1. Matthias Kyburz

2. John Kipkorir Mutai (KEN)

3. Adrian Lehmann

4. Temesgen Daba (ETH)

5. Vitaliy Shafar (UKR)

48:52

49:40

49:58

50:39

50:45

BERLINER HALBMARATHON

21.1 KM - NEUE PB

1. Alex Kibet (KEN)

2. Joshua Belet (KEN)

3. Abel Kipchumba (KEN)

4. Josphat Kemei (KEN)

24. Adrian Lehmann

58:55

59:53

59:58

1:00:03

1:03:46

CROSS SM REGENSDORF

10.1 KM - SM SILBER

1. Dominic Lokinyomo Lobalu (SSD)

2. Matthias Kyburz

3. Adrian Lehmann

4. Léo Lädermann

5. Tobia Pezzati

30:37

31:17

32:01

32:40

32:55

CROSS GETTNAU

8 KM - LEICHTER AUFWÄRTSTREND

1. Matthias Kyburz

2. Adrian Lehmann

3. Jonas Egger

4. Daniel Hubmann

5. Tobia Pezzati

24:43

25:27

25:39

25.44

25.50

SOCIAL MEDIA

Auf Social Media poste ich mehr oder weniger regelmässig Erlebnisse aus meinem Sportlerleben. Möchtest du über den aktuellen Stand meiner Planung informiert bleiben, so folge mir auf Instagram oder Facebook. Danke!

SOCIAL MEDIA

TRAININGSSTRECKE "WALDGEISTER" IM HEILIGBÜEL

SPONSOREN

Team noch viel stärker zu schätzen. Der grosse Rückhalt in dieser schwierigen Zeit hat mir entscheidend geholfen, den Glauben nicht zu verlieren und weiterhin alles für meinen Traum zu geben.
Finanziell komme ich gerade so durch. Zwei drei weitere Sponsoren würden in diesem Bereich für etwas Entlastung sorgen. Solltest du mir einen Tipp haben oder sogar selbst als Sponsor interessiert sein, dann trete bitte in Kontakt mit mir. Bei einem unverbindlichen Gespräch können wir mögliche Leistungen und Gegenleistungen besprechen.

Seit November 2018 trainiere und lebe ich als Profiläufer. Dieses einmalige Privileg verdanke ich meinen Sponsoren und Gönnern. Sie ermöglichen es mir, zweimal täglich zu trainieren und schenken mir durch die finanzielle Entlastung Zeit, um mich zwischen den Einheiten optimal erholen zu können. Da ich keinem Management angeschlossen bin, erledige ich all meine Aufgaben neben und rund um den Sport selbständig. Mit einer beruflichen Zusatzbelastung würde mir die Zeit fehlen, um das Training, die Regeneration und mein Management auf hohem Niveau zu bewältigen. Seit meiner Verletzungsphase weiss ich mein Sponsoren-Team noch viel stärker zu schätzen. Der grosse Rückhalt in dieser schwierigen Zeit hat mir entscheidend geholfen, den Glauben nicht zu verlieren und weiterhin alles für meinen Traum zu geben.
Finanziell komme ich gerade so durch. Zwei drei weitere Sponsoren würden in diesem Bereich für etwas Entlastung sorgen. Solltest du mir einen Tipp haben oder sogar selbst als Sponsor interessiert sein, dann trete bitte in Kontakt mit mir. Bei einem unverbindlichen Gespräch können wir mögliche Leistungen und Gegenleistungen besprechen.

HAUPTSPONSOREN

AUSRÜSTER & WEITERE SPONSOREN

ANIMA SANA IN CORPORE SANO

Die Montana SPORT AG ist der Schweizer Vertriebspartner für ASICS, ASICS Sportstyle und Haglöfs. Seit 2015 werde ich von ihnen ausgerüstet.

asics.com

OPEL UND HYUNDAI VERTRETUNG

Seit 2015 bin ich mit einem Fahrzeug der Auto Studer AG Langenthal unterwegs. Neben der Mobilität schätze ich den zuverlässigen Service.

auto-studer.ch

TRUE SPORT EYEWEAR

Innovative Technologie, kompromisslose Qualität und die perfekte Harmonie aus Design, Material und Optik. Seit 2021 laufe ich mit evil eye Sportbrillen.

evileye.com

SPORTS NUTRITION

1977 produziert Isostar das erste isotonische Sportgetränk in der Schweiz. Seit 2016 setze ich die Produkte von Isostar regelmässig im Training wie Wettkampf ein.

isostar.ch

DAS MAXIMUMM GEMEINSAM ERREICHEN

Die Institution maxı.mumm bietet verschiedene Angebote im Bereich der sozialen und beruflichen Integration von Personen an.

maximumm.ch

VEREIN & VERBAND

FANCLUB

Mitgliedern eine grosse finanzielle Stütze ist. Ein eingeschworener Kern dieser Gruppe reist mit mir sogar regelmässig an Wettkämpfe und fiebert dort vor Ort mit. Die emotionale Unterstützung am Strassenrand verhalf mir schon oft durch schwierige Rennsituation und gab mir zusätzliche Energie. Werde daher auch du Mitglied im Fanclub – ich freue mich auf dich!

Inspiriert von Viktor Röthlins Fanclub entwickelten meine Cousins anlässlich der Europameisterschaften in Zürich die Idee, einen Fanclub für mich zu gründen. Kurze Zeit später setzten sie ihre Pläne in die Tat um und gründeten dafür einen Verein. Bis heute führen sie diesen mit viel Herzblut. Die Mitgliederbeiträge kommen vollumfänglich mir zugute, wobei der Fanclub mit 100 Mitgliedern eine grosse finanzielle Stütze ist.
Ein eingeschworener Kern dieser Gruppe reist mit mir sogar regelmässig an Wettkämpfe und fiebert dort vor Ort mit. Die emotionale Unterstützung am Strassenrand verhalf mir schon oft durch schwierige Rennsituation und gab mir zusätzliche Energie.
Um Mitglied zu werden, besuchst du am besten die Fanclub-Homepage oder sendest deine Kontaktdaten an die Mailadresse info(at)fanclub-adrianlehmann.ch. Boffi wird sich danach bald bei dir melden.
Mehr erfährst du, wenn du auf das Logo klickst.

MITGLIEDSCHAFTEN

30 .- CHF

Newsletter vom Athleten
Autogrammkarte
10% Rabatt auf Fanartikel

100 .- CHF

Newsletter vom Athleten
Autogrammkarte
10% Rabatt auf Fanartikel
Fan-Cap
Meet and Great mit dem Athleten

200 .- CHF

Newsletter vom Athleten
Autogrammkarte
10% Rabatt auf Fanartikel
Fan-Cap
Meet and Great mit dem Athleten
Spezialevent mit dem Athleten

PREISLISTE

EINZELPERSON ERWACHSENE

EINZELPERSON BIS 16 JAHRE

STUDENTEN, LERNENDE

FAMILIEN

STREETSIDE-MEMBER

RUNNING-MEMBER

30.- JAHRESBEITRAG

10.- JAHRESBEITRAG

20.- JAHRESBEITRAG

50.- JAHRESBEITRAG

100.- JAHRESBEITRAG

200.- JAHRESBEITRAG

KONTOANGABEN

Konto / Zahlbar an
CH40 0631 3640 2512 7140 0
Offizieller Adrian Lehmann Fanclub
4900 Langenthal

MITGLIED WERDEN

TRAININGSSTRECKE "OBERI EY" BEI BLEIENBACH

TEAM

lichen es, wettkampfähnliche Situation zu simulieren und sorgen für die nötige Abwechslung im Trainingsalltag. Und zu guter Letzt sind es Familie und Freunde, welche für den nötigen Ausgleich sorgen und oft Kleinigkeiten mithelfen, die schlussendlich entscheidend sind.
Danke an euch alle!

Im Wettkampf sind Einzelsportler zwar auf sich alleine gestellt, dennoch hängt das Resultat am Tag X von ganz vielen Einzelpersonen ab. Der Coach beispielsweise überlegt sich Woche für Woche welche Trainingseinheiten nötig sind, um weitere Fortschritte erzielen zu können. Masseure und Physiotherapeuten helfen, den Körper gesund, geschmeidig und leistungsfähig zu halten. Trainingspartner ermöglichen es, wettkampfähnliche Situation zu simulieren und sorgen für die nötige Abwechslung im Trainingsalltag. Und zu guter Letzt sind es Familie und Freunde, welche für den nötigen Ausgleich sorgen und oft Kleinigkeiten mithelfen, die schlussendlich entscheidend sind.

TRAININGSSTRECKE "SÄNGELI" IM BAMMERTSWALD

ANGEBOTE

In all den Jahren als ambitionierter Läufer erlebte ich viele Trends in der Trainingslehre, beim Sportmaterial und in der Ernährungswissenschaft am eigenen Leib mit. Dadurch sammelte ich in sämtlichen Bereichen viele wertvolle Erfahrungen. Mein sportartenspezifisches Wissen gebe ich gerne in unterschiedlicher Form weiter:

SPORTREISEN

Gemeinsam mit meinen Partnern Kuoni Sports und Ochsner Sport Travel darf ich diverse Sportreisen anbieten. Als Running-Coach begleite ich beispielsweise den Suisse Sportplausch. Mit mehr als 20 Coaches und Spitzenathleten bieten wir eine Vielzahl von verschiedenen Sportarten zum Ausprobieren und Vertiefen an.
Mehr über die Angebote findet ihr auf der Homepage von Kuoni Sports.

WORKSHOPS

Regelmässig führe ich mit Gruppen Lauftrainings durch. Diese gestalte ich sowohl für Laufeinsteiger als auch für Fortgeschrittene. Dabei stehen je nach Wunsch Themen wie Lauftechnik, verschiedene Ausdauerformen oder das Intervalltraining im Fokus.
Für meinen Ausrüster ASICS leite ich desweitern Schulungen, wenn beispielsweise neue Laufschuhe auf den Schweizer Markt kommen. Mit den Kursteilnehmenden teste ich die neuen Modelle und stelle sie ihnen im Detail vor.

REFERATE

Für meine Sponsoren sowie für Drittfirmen halte ich Referate, die inhaltlich von meinen Erfahrungen aus dem Spitzensport geprägt sind. Ich zeige beispielsweise auf, inwiefern ich als Athlet versuche, meine persönlichen Grenzen zu verschieben und schaffe dabei Bezüge zur Arbeitswelt. Auch Themen wie die gezielte Jahresplanung, mentale Tipps und Tricks sowie Motivationstechniken lassen sich ideal auf andere Lebensbereiche übertragen.

PERSONAL COACHING

Vereinzelt werde ich angefragt, ob ich Einzelpersonen bei der Vorbereitung ihrer nächsten läuferischen Ziele unterstützen kann. Aufgrund meiner vielen Absenzen und meinen eingeschränkten zeitlichen Ressourcen, muss ich diese Anfragen immer gut abwägen.
Bei den wenigen persönlichen Betreuungen, die ich anbieten kann, sind ein persönliches Einstiegsgespräch, eine Jahres- oder wettkampfspezifische Planung, ein Leistungstest mit Definierung der anaeroben Schwelle, eine Videoanalyse der Lauftechnik, eine detaillierte Trainingsplanung und wöchentliches Trainings-Feedback sowie eine Wettkampfstrategieberatung inbegriffen. Melde dich bei Interesse per Mail bei mir.